9月23日，迎来了二十四气节中的“秋分”。
秋分这天恰好在秋季90天的中间，是二十四气节中的一个进犯气节。秋分这一天，太阳委果直射赤说念，各地日夜等长，尔后，北半球日渐昼短夜长。象征着夏日的已毕，秋季的负责启动。
本年的秋分有3个特色
1. 本年秋分是“社后分”
每年秋分和秋社的时辰是相近的，有些年份秋分在前，秋社在后，这么被称为“分后社”。而有些年份秋社在前，秋分在后，被称为“社后分”。秋社是我国古代祭祀地盘神的日子，时辰被定为立秋后的第五个戊日。
“分后社”“社后分”有什么影响？农谚说“社后分收，分后社丢”。意旨兴致是指，若是是“社后分”的年份，那么当年会丰充。相背，若是是“分后社”的年份，那么当年会成绩差一些。而本年属于是“社后分”的年份，按照农谚预示着可能本年庄稼会丰充。
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每年秋分时辰和中秋节时辰相邻很近，把柄年份不同，有些年份秋分时辰在前，中秋节在后。而有些年份中秋节在前，而秋分在后。本年秋分时辰9月23日，农历是八月初九，而中秋节是八月十五。是以，本年秋分在中秋节之前到来。而客岁（2022年）则恰好相背。
有农谚讲，“中秋秋分前，必定是歉岁”“中秋秋分后，年成无堪忧”。意旨兴致是若是是中秋在秋分之前，那么当年的农作物成绩可能差一些。若是中秋在秋分之后，那么当年即是好年成，农作物会得到丰充。按照该句农谚的说法，本年会是一个丰充年。
3. 本年入秋程度剖析偏晚
秋分，象征着夏日的已毕，秋季的负责启动。但本年“秋天迟到”，入秋程度剖析偏晚。
“本年我国华北一带的入秋程度要剖析偏晚。”中国天气网征象分析师石妍先容，长年9月中旬，秋季前沿往往来是鼓动至华北、黄淮地区，大城市中，北京、天津、郑州、石家庄等地的平均入秋时辰在9月15日往时，但本年9月中旬行将过完，秋密斯的脚步还未到，这些所在的秋天已注定迟到。不仅是华北一带，本年朔方多地的秋天王人不同程度推迟。比如甘肃兰州，本年是当地1951年以来最晚到来的秋天。①
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健康时报 曹子豪摄
秋分事后养生有“四忌”
1. 忌：熬夜
赛场激情浙江省杭州市第一东说念主民病院中医科主治中医师张冰2022年在招揽逐日商报采访时暗意，秋分时节，阳气经管，阴气渐盛，经常熬夜，容易伤及东说念主体阳气，是以要实时调整作息，养成早睡早起的生计习惯，作念到起居偶而，劳逸截至，保证填塞的寝息。②
2. 忌：寒凉
河南省东说念主民病院中医科副主任医师王雪梅在2016年招揽健康时报采访时辅导，虽说有“春捂秋冻”的说法，不外体魄有三个部位不行“秋冻”：头部、腹部、脚部。③
3. 忌：大汗
张冰医师暗意，积极畅通不错臆造身心、扫除抑郁厚谊，但秋季畅通总体上应该以“收”为主，以免损耗阳气。尽量幸免大畅通量、出汗较多的畅通，可聘用登山、慢跑、永别、太极拳等。②
4. 忌：秋悲
皇冠客服飞机：@seo3687天津中医药大学第一附庸病院按摩科医师马永利2018年在健康时报刊文暗意，受气情切光照减少影响，新2平台网址东说念主们的厚谊也会发生变化，如悲秋，秋愁。是以，秋季养生要着重注意不要大喜大悲，要稳妥季节的经管之气，最佳的面貌即是爬山登山，登高处看看边远，珍爱一下我方的情怀。④
秋分事后养生有一个要点！
秋分事后，养生重在养肺。秋属肺金，酸味经管补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，稳妥多食酸味甘润的果蔬。北京中医药大学东直门病院中医主任医师李曰庆2023年在东说念主民日报健康号“国医名师李曰庆”刊文先容，食品固然不行诊治疾病，有些却不错匡助咱们润肺止咳。⑤养肺这几种食品不错多吃：
1. 梨
手机博彩网上娱乐城梨，具有止咳化痰、清热解毒等功效，不错生吃、榨汁、煮食等，对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等有较好的休养后果。与蜂蜜、甘蔗等榨汁一说念服用，后果更好。
2. 银耳
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看似平平无奇的银耳其实养分因素非常高，何况银耳属于情切趣的食品，不寒也不热，稳妥大部分东说念主吃，经常吃银耳既好像开胃健脾。
排列三三公还好像养肺清肺，对免疫力也有增强作用，还有即是若是自己是肿瘤患者时时有在化疗的，也不错吃银耳来增强对化疗的耐受力。
3. 菠菜
bet365官网入口菠菜中固然许多东说念主知说念含有丰富的铁，然则它也富含着丰富的镁元素，镁好像调度东说念主体魄的机能，在畅通前若是稳妥地食用含镁元素的食品好像增强心肺功能。但菠菜中含有多数草酸，体魄有结石者尽量减少食用。
4. 百合
百合不错补充心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者秋冬干燥的东说念主王人稳妥吃百合。吃百合的按序有许多种，举例炒荠菜百合，当小菜吃。先把荠菜切成碎，再和百合一说念炒，不错说是好吃的食品。非常稳妥肺病患者。
5. 萝卜
萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效，不错赞助休养或休养多种疾病。不错休养咳嗽，也有润肺养肺的功效，脾胃虚寒者也不宜多食。
健康时报 毛圆圆 摄
6. 罗汉果
罗汉果被东说念主们誉为“贤良果”，中医觉得它具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，何况对烟酒过度等引起的声息沙哑、咽干口渴等后果尤佳。
当代说合也发现，罗汉果中含有的罗汉果甜甙有较剖析的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增强机体的细胞免疫功能，对养肺有很好的匡助作用。
7. 柿子
百佬汇博彩娱乐官网城中医觉得，柿子性凉，秋天吃润肺止咳，冒失克服秋燥。老练的鲜柿不错径直吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。尤其是出现咳嗽痰多以及肺燥等不良症状时，吃一些柿子，对止咳化痰有很好的匡助作用。
8. 柠檬柠檬含有的柠檬酸因素好像津润肺部健康。额外稳妥痰湿体质的东说念主。每天用柠檬加小数盐，冲泡成柠檬水，好像起到化痰祛湿的作用。
本文概述自：
152期：击鼓震乾坤，中奖庆人生开（165）
①2023-09-18中国天气网《秋天的脚步近了！天下入秋程度图出炉》
②2022-09-17逐日商报《秋分将至！你的体魄最怕“凉与燥”这份养生攻略请收好》
③2016-09-23健康时报《秋凉伤东说念主细无声》
④2018-10-16健康时报《秋凉养生三字经》
皇冠正网⑤2023-01-17东说念主民日报健康号“国医名师李曰庆”《哪些食品更养肺？梨、银耳等食品不错多吃！》开云捕鱼
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